妊娠の症状や健康・体調管理
つわり（悪阻）
楽だった
つわりの症状
特になし
つわりによる嗜好の変化
妊娠中はつわりによってご飯とかとにかくよくかまないといけない食事全般だめでした。だから妊娠中はゼリーとかのどごしのいいものばかり。妊娠するとすっぱいものを好むようになるのはきっとつわりで気持ち悪くなるから さっぱりしたものが欲しいからなんでしょうね・・・
喫煙（タバコ）
元々吸わない
飲酒（お酒）
元々飲まない
体重の増減
～5kg
栄養管理
サプリメントで栄養補給
体重管理
食事の量を控える
むくみ対策
塩分を控える
健康管理
妊娠中の食事は妊娠前と全然変わらないのになぜか体重が増えるといったどうにもならない状態で本当に不思議でした。でも私なりに推測するに妊娠してからむくみがひどかった。初めての妊娠でもしょっちゅう外出して散歩とかしていたし臨月になっても海に行ってたりしてました。（バーベキューですよ）妊娠中のむくみの原因は疲れがたまったり足を冷やしたりして本当にパンパンになりました！妊娠中は体重管理も指導されてたので食事は塩分控えたりしてましたから。とにかく無理は禁物ということです。
妊娠時の体調
私は妊娠中はつわりがひどいのもありましたが、妊娠初期は精神的に不安定になる要素がたくさんあって常にストレスがたまってました。でも妊娠中、ストレスがあってもとにかく溜めずに発散させることが大切だと思いました。初めての妊娠で体の変化で日々全然体調が違うんです。眠くて起きれない日もあれば目覚めがよくて活発な日もある。だからその日の状態に合わせて行動してました。近くに家族がいればどんなときでも頼れるのですが、実家は海の向こうだったので夫がいろいろ助けてくれました。妊娠・出産は夫の協力なしでは乗り越えられなかったと思います。出産が近くなる頃は毎日本当に眠くて、一日中寝てました・・・。今思えば出産に備えて自然に体が体力をためてたのかなと思います。とにかく妊娠、出産は無理せず、ストレスはためず、調子の悪い時は誰かに頼る！です。
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